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	<title>Entraînement &#8211; VeloPlayer</title>
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		<title>Heat training : pourquoi s’entraîner dans la chaleur peut booster vos performances</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 13:05:03 +0000</pubDate>
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		<title>Faut-il grimper assis ou en danseuse ? La science répond enfin</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 13:15:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Faut-il grimper assis ou en danseuse ? La science répond enfin En montagne, tout paraît [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Réussissez votre premier 100 km à vélo ! Mes conseils pour transformer cette sortie en super souvenir !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Apr 2023 02:01:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[100 km c'est une barrière psychologique importante pour les cyclistes qui ne l'ont jamais franchi. Et les premières fois qu'on dépasse les 100 km sur une sortie, on est fier. Néanmoins, il ne suffit pas de partir un bon matin en se disant "Tiens aujourd'hui je vais rouler 120 bornes !"]]></description>
		
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		<title>Guide complet pour progresser à vélo !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Mar 2023 00:41:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La communauté cycliste évolue constamment, des coureurs expérimentés rendent leurs dossards et des cyclistes débutants [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>10 choses à savoir avant de débuter le vélo de route</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Mar 2023 10:37:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le terme « erreur de débutant» existe pour une raison. Tout débutant, quel que soit [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Plan d&#8217;entraînement : 3 mois pour progresser en vélo de route !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Jan 2023 23:11:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Tu as envie de VRAIMENT progresser ? Lorsque j&#8217;ai débuté le vélo tout allait bien. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>10 astuces pour perdre du poids en vélo !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 Nov 2022 09:57:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Si vous voulez être plus en forme, plus mince, plus léger, sans parler de la [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Wahoo Systm : guide complet de l&#8217;application home trainer</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Sep 2022 15:35:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Qu&#8217;est-ce que Wahoo SYSTM ? Comment ça marche ? De quel équipement avez-vous besoin ? [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Combien de temps faut-il pour parcourir 1, 2, 10, 50, 100 kilomètres à vélo ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 26 Aug 2022 08:13:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans le simulateur ci-dessous, entrez la distance en kilomètres (km) et la vitesse en kilomètres [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Comment améliorer votre VO2 Max en cyclisme ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/ameliorer-vo2-max/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Aug 2022 08:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un entraînement structuré et des intervalles de VO2 max peuvent améliorer considérablement ce facteur clé, en particulier s'ils sont cohérents dans le temps...]]></description>
		
		
		
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		<title>L’endurance fondamentale : maintenir un effort long</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Aug 2022 07:24:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[l’endurance est un paramètre essentiel. C’est ce qui permet à l’athlète de maintenir un effort dans une durée plus ou moins longue. Quel que soit votre niveau pratique sportive, vous aurez besoin d’endurance.]]></description>
		
		
		
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		<title>Cyclisme : Pourquoi utilisez un capteur de puissance ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/cyclisme-capteurs-puissance-performance/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 May 2022 08:54:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vous envisagez d’installer un capteur de puissance sur votre vélo ? De toute évidence, c’est [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Pourquoi les compteurs GPS sont-ils devenus indispensables lors de sorties à vélo ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/pourquoi-compteurs-gps-indispensables-velo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 May 2022 08:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le GPS vélo a vu le jour il y a quelques années et est désormais [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Top 5 des applications Android pour home trainer</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/top-applications-android-home-trainer/</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Nov 2021 10:34:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Pour tirer le meilleur parti de son entraînement sur home trainer, je vous suggère de [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Comment perdre du poids grâce à son home trainer ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/bruler-plus-calories-avec-home-trainer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Nov 2021 10:29:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le cyclisme en intérieur est considéré comme un exercice d&#8217;aérobie. Il a été démontré qu&#8217;il [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Comment lier votre appareil Garmin avec Strava ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/comment-lier-garmin-avec-strava/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Oct 2021 08:53:18 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La marque américaine Garmin domine le marché des accessoires électroniques dans le cyclisme, même si [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Comment enregistrer une activité vélo sur home trainer avec Strava ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/comment-enregistrer-home-trainer-strava/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 22 Oct 2021 07:48:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vous avez transpiré sur votre home trainer, vous avez dominé la course sur Zwift, vous [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Calculer et améliorer sa vitesse moyenne en vélo</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/vitesse-moyenne/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2021 12:31:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A l’heure où l’on regarde de plus en plus le cyclisme à la télévision et [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Comment choisir la taille de son vélo de route ?</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/choisir-taille-velo/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 09 Aug 2021 09:30:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Choisir la taille de son vélo peut être une question épineuse, surtout lors de votre [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Améliorer ses performances grâce à sa fréquence cardiaque</title>
		<link>https://veloplayer.com/entrainement/frequence-cardiaque/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Antoine]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Aug 2021 12:50:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans tous les sports, la&#160;fréquence cardiaque&#160;est une donnée importante pour construire des&#160;plans d’entraînement&#160;adaptés à l’athlète. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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