Entraînement

100 km c’est une barrière psychologique importante pour les cyclistes qui ne l’ont jamais franchi. Et les premières fois qu’on dépasse les 100 km sur une sortie, on est fier. Néanmoins, il ne suffit pas de partir un bon matin en se disant « Tiens aujourd’hui je vais rouler 120 bornes ! »

La communauté cycliste évolue constamment, des coureurs expérimentés rendent leurs dossards et des cyclistes débutants

Le terme « erreur de débutant» existe pour une raison. Tout débutant, quel que soit

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Un entraînement structuré et des intervalles de VO2 max peuvent améliorer considérablement ce facteur clé, en particulier s’ils sont cohérents dans le temps…

l’endurance est un paramètre essentiel. C’est ce qui permet à l’athlète de maintenir un effort dans une durée plus ou moins longue. Quel que soit votre niveau pratique sportive, vous aurez besoin d’endurance.

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