100 km c’est une barrière psychologique importante pour les cyclistes qui ne l’ont jamais franchi. Et les premières fois qu’on dépasse les 100 km sur une sortie, on est fier. Néanmoins, il ne suffit pas de partir un bon matin en se disant « Tiens aujourd’hui je vais rouler 120 bornes ! »
La communauté cycliste évolue constamment, des coureurs expérimentés rendent leurs dossards et des cyclistes débutants …
Le terme « erreur de débutant» existe pour une raison. Tout débutant, quel que soit …
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Il n’est pas toujours possible d’aller rouler en l’extérieur. L’entraînement en intérieur permet de tourner les jambes et d’améliorer sa condition physique lorsqu’il est difficile de sortir.
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Un entraînement structuré et des intervalles de VO2 max peuvent améliorer considérablement ce facteur clé, en particulier s’ils sont cohérents dans le temps…
l’endurance est un paramètre essentiel. C’est ce qui permet à l’athlète de maintenir un effort dans une durée plus ou moins longue. Quel que soit votre niveau pratique sportive, vous aurez besoin d’endurance.
Vous envisagez d’installer un capteur de puissance sur votre vélo ? De toute évidence, c’est …
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Dans tous les sports, la fréquence cardiaque est une donnée importante pour construire des plans d’entraînement adaptés à l’athlète. …
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